Je schema zou moeten weten dat je een
beroerde nacht hebt gehad
Statische PDF's werken niet als het leven tegenzit. Betaalde apps rekenen €10-30/maand om mee te bewegen. Snel past zich aan aan je lichaam, je agenda en je slechte dagen. En het is gratis.
De meeste trainingsschema's zetten je op voor mislukking
Rigide Schema's
Eén training gemist en het hele schema valt uit elkaar. Het leven volgt geen spreadsheet, maar de meeste schema's eisen dat wel.
Eenheidsworst
Een beginner en iemand die 3:30 loopt op de marathon zouden niet dezelfde tempotraining moeten doen. Toch behandelen de meeste gratis schema's alle hardlopers hetzelfde.
Dure Coaching
Persoonlijke coaching kost €100-300/maand. Adaptieve apps kosten €15-30/maand. Slim trainen zou geen premium abonnement moeten vereisen, Snels gratis tier dekt echte adaptieve coaching, Pro voegt de extras toe.
Een coach die jou leert kennen
Elke training leert Snel meer over je fitheid, herstel en potentieel.
Realtime Aanpassing
Geef je inspanning aan, meld hoe je je voelt, en Snel past je volgende trainingen aan. Drie dagen op rij hoge RPE? Volume daalt automatisch 15%.
Wetenschappelijke Zones
Je trainingstempo's komen van VO2max-berekeningen, niet van generieke pace-tabellen. Loop je een B-wedstrijd? Je zones worden opnieuw gekalibreerd op basis van je nieuwe fitnessniveau.
Blessure-intelligentie
Belastingmonitoring detecteert wanneer je weekelijkse toename boven de 10% uitkomt. Pijnsignalen triggeren automatische rustsuggesties voordat kleine klachten blessures worden.
Planning die Meebeweegt
Training gemist? Snel raakt niet in paniek. Het herverdeelt belangrijke sessies en beschermt de kwaliteit van je week. Drie gemiste dagen triggeren een volledige herplanning.
Geperiodiseerde Fases
Opbouw, Piek, Specifiek, Taper. Je schema doorloopt bewezen trainingsfases exact getimed op je wedstrijddatum.
Eerlijk Geprijsd
Geen betaalmuur voor kernfuncties, geen "upgrade om zones te ontgrendelen." Elke hardloper krijgt een compleet trainingsschema, zones en adaptatie gratis.
Hoe Snel het doet
| Functie | PDF Schema's | Betaalde Apps | Snel |
|---|---|---|---|
| Persoonlijke trainingszones | - | ✓ | ✓ |
| Past aan bij gemiste trainingen | - | ✓ | ✓ |
| RPE-gebaseerde aanpassing | - | - | ✓ |
| Blessure-belastingmonitoring | - | - | ✓ |
| Zone-herkalibratie na B-wedstrijd | - | - | ✓ |
| Geperiodiseerde trainingsfases | ✓ | ✓ | ✓ |
| Gratis te gebruiken | ✓ | - | ✓ |
| Werkt op alle apparaten | ✓ | ✓ | ✓ |
Schema's die zichzelf uitleggen
3 dagen RPE 8+? Volume daalt 15%. Weekelijkse toename boven 10%? Automatisch begrensd. Pijnsignaal gedetecteerd? Rustdag voorgesteld. Dit zijn geen verborgen algoritmes. Het zijn gepubliceerde regels die je zelf kunt nalezen.
Elke aanpassing komt met een heldere uitleg. Je schema verandert op basis van jouw data, en je weet altijd waarom.
Start nu met je adaptieve schema
De setup duurt 2 minuten. Je eerste persoonlijke schema staat klaar.